Har du problem med att din mage blir uppsvullen eller väldigt gasig efter att du har ätit? Det kan vara relaterat till bakterier i din tarmflora. Den vanligaste är en svamp som kallas för Candida och om du har fått den i din kropp så kan den ge upphov till en lång rad olika symptom som t.ex. yrsel, dåligt minne, humörsvängningar, magsmärtor, dåligt immunförsvar och huvudvärk. Om du misstänker att dina magproblem är relaterade till Candida-svampen så är det bästa sättet att få reda på hur det egentligen står till i din tarmflora att göra en tarmsköljning. En tarmsköljning ger dig svar på hur din kost påverkar din tarmflora och om man upptäcker att du är drabbad av Candida-svamp så kan man behandla den och när den försvinner så försvinner förhoppningsvis även dina magproblem.

Tänk dock på att framkomsten av Candida-svampen beror till stor del på din kost och om du har väldigt dåliga kostvanor så är det mycket lättare att undvika att drabbas av magrelaterade sjukdomar om du äter en nyttig och varierad kost.

Mineraler och multivitaminer gör att äldre kvinnor riskerar dö i förtid. Det visar en ny stor studie. Kalcium tycks vara det enda kosttillskottet som för något gott med sig.

Var tredje svensk stoppar då och då i sig lite extra vitaminer och mineraler för att hålla sig friska, särskilt så här års. Men det kanske inte är någon bra idé. En amerikansk undersökning som i dag publiceras i den ansedda tidskriften Archives of Internalt Medicine visar nu att den här typen av kosttillskott snarare förkortar våra liv.

Forskare som följt nära 39 000 kvinnor under arton år och kontinuerligt frågat vilka tillskott av vitaminer och mineraler de tagit, upptäckte att de som åt mest järn, multivitaminer, vitamin B6, folsyra, magnesium, zink och koppar löpte störst risk att dö en för tidig död. Störst risk gav järntillskott.

Det enda vitamintillskott som i någon mån minskade risken var kalcium – i måttliga mängder.

När du tränar hårt så slits dina muskler och för att du ska få maximalt resultat av din träning så kan du ibland behöva bygga på ditt förråd av protein med extra kosttillskott för att förbättra resultatet av din träning. Genom att du ökar på din kost med extra kosttillskott så undviker du den här känslan av kraftlöshet som man ibland får efter att man tränat hårt då vanlig mat ofta inte innehåller alla de proteiner som musklerna behöver för att återfå sin styrka. Genom att tillföra protein till musklerna direkt efter träningen så får de dessutom byggstenar för att snabbare utvecklas så du kommer snabbare att märka resultat av din träning om du kompletterar den med lite kosttillskott. Och det är ju aldrig fel för motivationen att snabbt kunna se att ens hårda slit faktiskt ger resultat.

Kosttillskott till din träning hittar du på enklast på Internet där du kan beställa allt du behöver för din träning till riktigt bra priser, oftast blir prisrena på nätet bättre eftersom företagen som säljer sina produkter direkt via nätet inte behöver ha någon fysisk butik med hög hyra utan de kan få bättre marginaler på sina produkter och därför också ge dig ett bättre pris.

Sommaren är äntligen här. I helgen har värmerekord slagits gång på gång och tackvare långhelgen så har vi varit många som passat på att gå ut och njuta av solen. Men man får akta sig. Efter första soldagen så kunde man se många fina foton på folk som bränt sig rejält i solen. Och det gäller att vara försiktig med det. Att exponera sin hud för direkt solljus utan solskydd är ett av de lättaste sätten att dra åt sig hudcancer eller andra hudsjukdomar. Eller bara skapa sig fruktansvärd smärta från att man bränt sig rejält, och alla som bränt sig ordentligt någongång vet att det inte är någon kul känsla.

Om några veckor drar industrisemestern igång och om detta bara var början så kommer vi att få en riktigt varm sommar och då gäller det att du skyddar dig från solen ordentligt. Det smartaste är att vidta samma åtgärder som du skulle ha gjort vid en semester utomlands och undvika att vara ute i den starkaste solen. Passa på att ta en lunch i skuggan under dagens varmaste timmar och se till att använda ordentligt med solskydd om du ska ligga på stranden hela dagen.

Vi vet alla att när vi tycker att vi ser bra ut, så mår vi också bra. Det motsatta stämmer likaväl överens. Om du mår bra, ser du bra ut. Om du behöver förbättra din självbild eller bara fortsätta att känna dig vacker, försök att koncentrera dig på att hitta innovativa sätt för att öka din självsäkerhet och få dig att känna dig mer nöjd med dig själv. Kanske är det dags att prova en ny sorts rött läppstift eller klippa ditt långa hår kortare. Vad du än bestämmer dig för, kom ihåg att det i slutändan bara handlar om vad som gör dig lycklig både på insidan och utsidan.

Boka in en helg då och då och ge dig själv en hudvårdsbehandling. När din hud ser som bäst ut, kommer också du att lysa av energi och självförtroende. Kom överens med dig själv om att då och då göra en ansiktsmask, en helkroppsmassage eller manikyr. Vill du se ut som om du flög till Mallorca över helgen? Spendera då lite tid med att testa de senaste så kallade “sun-tanners” som ger en säker och verklighetsliknande solbränna samtidigt som den vårdar din hud. Även om det är mitt i vintern kan denna vackra gyllene glans få dig att känna dig i toppenform. Skäm bort dig regelbundet med saker såsom massage, ansiktsbehandlingar, bubbelbad och långa promenader. När du känner dig nere, kommer din kropp att uppskatta effekterna av denna typ av avslappning. Riktig vila är väldigt viktigt för din generella hälsa och välmående så se till att få mycket vila emellanåt. Minska din stress genom att fixa lite i trädgården, campa i skogen eller spela en runda golf. Eller testa t.ex. att parkera din bil ett par kvarter från ditt arbete och gå sista biten. Denna typ av regelbundna “övningar” kommer definitivt få dig att må bra. Glöm bara inte att dricka mycket vatten. När du dricker vatten, hydratiserar det inte bara inom dig, det hjälper även till att få din hud att må och se bättre ut. Att äta hälsosam mat tillgodoser också dig med viktiga näringsämnen, vitaminer, mineraler och fibrer och innehåller ofta mindre kalorier än färdigförpackad mat. Sist men inte minst, gör något för någon annan. Det kommer få dig att känna dig upprymd inombords, vilket även gör att du kommer känna dig vackrare på utisdan.

Ta hand om din kropp med hjälp av några av våra tips nedan. När du känner dig fin med ditt yttre, kommer du bli förvånad över hur bra du kommer att må. Dessa två aspekter hänger samman så tätt att du noga måste beakta de båda för att känna dig på topp.

Generella Skönhetstips

Snabb och lätt läppglans
Lägg på ett generöst lager med vaselin på dina läppar för en hållbar läppglans. Det förebygger även torra läppar och sprickor.

Solbränna
Aloe Vera gel på solbrända områden hjälper till att svalka av och läka.

Pösiga ögon och påsar under ögonen
Håll en metallsked under kallt vatten och håll sedan skeden mot den pösiga delen i åtminstone en minut. Ett annat tips är att lägga tepåsar med kamomill eller gurkbitar över dina ögon i ca 15 minuter och sedan skölja av väl med kallt vatten.

Torra läppar
Lägg till “läppborstning” till dina morgonrutiner genom att använda dig en mjuk tandborste eller en frottéhandduk. Lägg sedan på lite läppbalsam för att göra läpparna mjukare.

Under vinterhalvåret när det är kallt ute så är det naturligt att man håller sig mer inomhus. Du rör dig mindre och får även mindre direkt solljus än under sommarhalvåret då man försöker vara ute så mycket som möjligt. Det här beteendet leder ofta till att vi blir trötta och hängiga under vinterhalvåret då vi rör oss mindre vilket gör att kroppens ämnesomsättning minskar, vi får heller inte i oss samma mängd vitaminer som man får när man är ute i solen. Därför är det viktigt att man ersätter de vitaminer som kroppen får i sig under sommarhalvåret samt att man ser till att äta antioxidanter som får igång kroppens ämnesomsättning igen. Ett bra och naturligt sätt att åtgärda detta är naturdiet, tillsammans med varje måltid så tar du en kapsel med mineraltillskott eller omega 3 för att stilla kroppens behov. Detta är självklart inte ett totalt substitut mot en hälsosam livsstil, men det hjälper dig att hålla kroppen igång även under vinterns kalla månader. Men passa även på att ge dig ut och gå under fina vinterdagar och besök gärna ett gym för att se till att du inte blir helt försoffad under den här perioden!

Under vinterhalvåret så kan många uppleva att de får väldigt torr hud, detta beror på att det torra klimatet torkar ut vår hud och kroppens naturliga återfuktning räcker ibland inte till. Därför kan det vara en bra ide att köpa en hudkräm som innehåller aloe vera. En aloe vera lotion fungerar som fuktighetslotion för hela kroppen och du känner hur huden blir mjuk och smidig igen efter bara några gångers användande.

Ta ett djupt andetag. Släpp allting och ägna några minuter varje timme åt avslappning. När man sitter på ett kontor och jobbar vid datorn varje dag så är det lätt att man glömmer bort sig i arbetet och timme efter timme sitter spänd vid datorn och utför sitt arbete. Produktivt tycker arbetsgivaren, men inte speciellt bra för dig som människa. Datorarbete är väldigt stilla sittande och statiskt och att sitta i flera timmar utan att röra på sig lite eller åtminstonne ta 5 minuter och slappna av kan ge konsekvenser i form av musarm eller ryggproblem eller andra datorrelaterade stresssjukdomar i framtiden. Så var försiktig med dig själv och ägna några minuter åt att slappna av varje timma.

Företaget Enjoy My Looks ger hudvårdssalongerna och plastikkirurgerna en rejäl utmaning genom att marknadsföra och sälja ett rynkstrykjärn för hemmabruk på Internet.

Rynkstrykjärnet Galvanic Spa TM II från det amerikanska företaget NuSkin har rönt stor framgång i USA och Asien men är relativt nytt på den Europeiska marknaden.

NuSkin har 125 forskare i 3 forskningscentra som arbetar med att ta fram produkter som stoppar och minskar hudens åldrande. Företaget samarbetar även med 32 vetenskapliga institutioner.

Genom galvanisk ström och speciella preparat för rengöring och näring har det vid vetenskapliga tester uppvisats dokumenterade minskningar av rynkor, celluiter, åldersfläckar, acne, eksem, bristningar och gäddhäng. Därtill märks även ett minilyft av huden, något som tidigare endast kunde uppnås med plastikkirurgi och injektionssprutor.

Behandlingen tar ca 10 minuter och redan efter en behandling märks synliga resultat. Rekommenderad användning är 2 gånger per vecka.

Orsaken till den snabba effekten är att den galvaniska strömmen tillsammans med de patenterade hudvårdsprodukterna ökar blodcirkulationen, dränerar lymfan och rengör huden på djupet.

Apparaten; en hudvårdens I-pod är stor som en datamus och har flera munstycken för olika delar av kroppen.

Många är vi som önskar banta oss ner några kilon och det finns en mängd olika metoder. Jag hörde talas om popcorndieten för någon dag sedan och bestämde mig för att ta reda på vad det är och om det verkligen kan fungera.

Popcorndieten sägs göra dig 13kg lättare på 5 veckor och räknas som en av de snabbaste och extremaste dieterna. Dieten skall hållas strikt i fem veckor och under den tiden finns endast två menyer att välja mellan. Båda menyvalen erbjuder 7.5 dl popcorn till mellanmål och där av namnet popcorndieten. Då du avslutar dieten kommer du förmodligen inte tycka om popcorn och risken är stor att du går upp i vikt igen.

Meny 1:
Frukost: En apelsin, en halv bagel och ett glas chokladmjölk.
Lunch: Vattenförpackad tonfisk, sallad, grönsaker samt ett glas lättmjölk.
Mellanmål: 7.5 dl popcorn.
Middag: 100 gram kyckling, en bakpotatis, 2dl broccoli, selleri, morötter och melon.

Meny 2:
Frukost: En grapefrukt, 2 dl fiberflingor med lättmjölk.
Lunch: 3dl grönsakssoppa, en skiva vitt bröd med sallad, tomat, 100 gram kalkon fettfri dressing och ett äpple.
Mellanmål: Sockerfri chokladmjölk samt 7.5dl popcorn.
Middag: 100g grönsaksburgare med salsa, 2 dl morötter, 2dl jordgubbar och 2dl gröna bönor.

För mig klingar det direkt en varningssignal som låter näringsbrist vilket är väldigt vanligt vid alltför enformig kost. Om denna metod fungerar eller ej låter jag vara osagt, jag kommer hur som helst prova något annat. För dig som funderar på att prova denna diet skulle jag varmt rekommendera någon form av kosttillskott så du får i dig all viktig näring.

I media skrivs det frekvent om fram och baksidor av en skönhetsoperation. Jag har uppmärksammat att det för det mesta är skräckexempel vi får läsa om. I nästan varje skvallertidning finns ett uppslag med rika kvinnor och män som använt så pass mycket botox att deras ansikten stelnat i ett ansiktsuttryck. Kvinnor i modellbranschen gör bröstförstoringar som får dem att se något onaturliga ut.

Dock undrar jag huruvida mycket insikt man har i hur vanligt förekommande kosmetisk kirurgi egentligen är. Kvinnan har i urminnes tider velat ha större bröst så när bröstplastik blev ett säkert ingrepp och något accepterat i samhället blev det väldigt eftertraktat. Silikonimplantat är förmodligen mer vanligt förekommande än vad vi tror, speciellt i USA. Där är det verkligen inget tabubelagt utan snarare något självklart för den som vill ha större byst. Bröstoperationer är ett beslut en kvinna tar för att känna sig vackrare och mer attraktiv, det kan gälla bröstförstoringar likväl som bröstförminskningar.

En kvinna som börjar nå medelåldern är inte mindre aktiv i livet än vad någon som är i ungdomen. Kvinnan som är i medelåldern brukar dessutom ha en högre uppsatt position och därför mer pengar att röra sig med. Om exempelvis en kvinna som har en chefsposition på ett företag vill se mer tilltalande ut och slippa påsar under ögonen och hängande ögonlock kan en ögonlocksoperation vara ett enkelt val. Rökning kan ge rynkor kring läpparna och juvederm samt juvederm ultra fyller ut dessa rynkor och ger mer spänst. Finns har pengarna och önskemålet att se mer tilldragande ut är detta är ett exempel på små ingrepp som kan göra skillnad på en persons utseende. De små ingreppen är dock inte särskilt uppmärksammade eftersom det för det mesta inte är något man vill tala om och heller inget man alltid kan upptäcka. På så sätt blir det svårt att avgöra hur vanligt förekommande skönhetsoperationer är och det enda tillförlitliga sättet är att observera hur vanligt ett kosmetiskt ingrepp är vore att se hur klinikerna som specialiserar sig på plastikkirurgi blomstrar.